冬至補(bǔ)腎護(hù)陽(yáng)氣 解決起夜、怕冷老問(wèn)題

　　冬至補(bǔ)腎護(hù)陽(yáng)氣

　　解決起夜、怕冷老問(wèn)題

　　名老中醫(yī)指出：冬至前后是一年中補(bǔ)腎固陽(yáng)的最佳時(shí)機(jī)，春生夏長(zhǎng)、秋收冬藏，冬季是身體“儲(chǔ)藏”元?dú)獾臅r(shí)節(jié)，最易吸收外來(lái)的營(yíng)養(yǎng)而發(fā)揮滋補(bǔ)功效。這個(gè)時(shí)節(jié)如果科學(xué)地進(jìn)補(bǔ)，可以很好的解決腎陽(yáng)虛患者冬季怕冷、四肢冰涼、頻繁起夜、經(jīng)常感冒等癥狀。

　　對(duì)陽(yáng)氣不足的起夜、手腳冰涼一族，冬至補(bǔ)腎陽(yáng)則需要注意以下幾點(diǎn)：一要頭部保暖。中醫(yī)說(shuō)，“頭為諸陽(yáng)之首”，陽(yáng)氣最容易從頭部散失。所以外出時(shí)可戴上帽子或圍上圍巾。二要堅(jiān)持鍛煉。中醫(yī)認(rèn)為，動(dòng)則生陽(yáng)，每天太陽(yáng)出來(lái)之后鍛煉半個(gè)小時(shí)，可以很好地鞏固體內(nèi)陽(yáng)氣。三要科學(xué)進(jìn)補(bǔ)。對(duì)冬季怕冷，夜尿多等腎陽(yáng)虛患者，可選用含有淫羊藿、紅參等中成藥的補(bǔ)腎制劑加以調(diào)理，不僅能減少起夜、改善神疲乏力、腰膝酸軟、失眠怕冷等腎虛癥狀，療程服用還能提高人體免疫力，減少感冒。